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详情描述
游泳姿势
游泳姿势使用在水中新学习发现的平衡，实现游泳姿势，并掌握减少阻力的技术。良好的游泳姿势需要大量的平衡，以及一个坚实的基础，使您能够对水施加压力。如前所述，关键是要找到平衡的中心，并且在水里感觉舒服。
回忆一下跷跷板的比喻，以及浮力中心位于胸部中间的事实。如果站在池边，双臂在身体两侧，约三分之二的人体跷跷板（也就是说，从胸部到双脚的部分）都在浮力中心的下方。
为了达到良好的游泳姿势，需要让悄悄板恢复平衡。为此，只要将双臂伸过头，大约一半的长度就浮力中心之上，而另一边在它下面。在四种竞技泳姿中，都有一部分时间要以这种方式伸展身体。
寻找仰卧的平衡
如果以仰卧漂浮的姿势出发，目标是将双臂伸过头，并尽可能的拉伸它们。从指尖到足尖的距离尽可能长，并仍然保持良好的漂浮姿势。注意，在这个姿势中，几乎没有方法可以通过操纵水来实现两侧的平衡。对于肩部的柔韧性或活动范围有限的人来说，学习这种姿势的平衡具有很大的挑战性。若可以保持双手伸过头的姿势轻松漂浮，您就成功了。使用以下步骤找到仰卧漂浮的平衡。
如何执行本训练？
1.首先检查自己周围的环境，要保证有足够的空间来执行该技能。
2.为了帮助平衡，让双臂和双腿向外伸展。
3.双手的手指紧紧地并拢。
4.仰卧，双臂伸过头顶。
5.伸展双臂，实现从指尖到脚趾的距离较长的姿势。
6.调整上背部和髋部的位置，确保双手、肩部、髋部和脚趾都在水面上。
