在家也能拥有健壮的胸肌 153健身器材城

每一个男人都想要一副结实的身材，尤其是健壮的胸肌，当然也有很多人为了好身材在坚持努力的锻炼着，想要练出强度的胸肌，还不想去健身房，其实你在家练也可以达到相同的效果，可以借助一些器材或者选择对的方法。

1、俯卧撑

在家练胸肌，当然少不了俯卧撑了，俯卧撑的练胸效果很好，甚至有些人就是做俯卧撑来练胸肌的，俯卧撑的变化很多，有跪姿，窄距，宽距，上斜，下斜，不同的角度可以锻炼不同的胸肌部位，所以在锻炼的时候，每天可以交换不同的角度，这样就可以让胸肌更加的匀称完美了。在家练胸肌，可以搭配俯卧撑支架，这样效果会更好。

2、哑铃卧推

哑铃卧推这个动作是经典的练胸器械动作，在锻炼的时候要兼顾不同的角度，上斜、下斜，平卧都可以， 卧推是训练胸肌好的动作，同时也是许多健美爱好者喜欢练的动作，大部分的训练者以杠铃卧推为主，但是哑铃卧推的好处也有很多就是它够灵活！比起杠铃卧推，哑铃卧推的锻炼难度会更小。

简易的多功能哑铃凳，八档角度调节，锻炼更加的全面，可以根据自身的身高和需求调节，强有力的架构，可以达到承重500的效果。仰卧板的外表上格子皮，更加的舒适，勾脚泡棉也是很舒适的。

3、双杠臂屈伸

双杠臂屈伸也是一个很经典的锻炼的胸肌动作，既可以锻炼手臂，也可以锻炼背肌，一般做双杠臂屈伸这个动作的时候要选择握距要宽一点，这样的锻炼效果也会更好， 其次臂屈伸动作过程中身体保持一定角度的前倾，这样重心自然往往胸大肌靠拢。

太原解放南路有家153健身器材城，占地面积800多平米，健身器材应有尽有，如果你想为你在家中锻炼选购器材153是不错的选择。